Surya Yoga邀请台湾知名疗癒瑜伽（Therapeutic Yoga)老师， Judy 。于11月29日晚上7：00-9:00举办肩颈疗癒瑜伽工作坊
*可于全马大众书局购买Judy老师的瑜伽着作*
欲参加活动者请联络:
016 - 2027417（JO）
03 - 78036044（瑜伽教室）
[线上行动试读]
作者简介
具医事人员背景，曾任职于台湾的国泰医学中心放射诊断部多年
．专精瑜伽医学领域，曾任媒体瑜伽医学专栏作家、医疗记者、法院专家证人．拥有Ashtanga Yoga国际瑜伽联盟师资认证
．台湾首度开设华人瑜伽医学部落格，浏览人次破百万
．《瑜伽解剖书YOGA ANATOMY》审订者
．《疗癒瑜伽解剖书Judy’s Yoga Therapy》作者
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新浪博客http://blog.sina.com.cn/judyyogatherapy
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新书内容简介
全方位终结肩颈痠痛的救命宝典 根除肩颈痠痛，最新自癒疗法 摆脱肩颈痠痛，只按肩颈是不够的， 结合瑜伽、解剖学、中医经络、筋膜放鬆 教你从手臂和腋下开始放鬆 疗癒瑜伽是一门学习自我疗癒的瑜伽课程，特别是肩颈疗癒，必须要有耐心，再加上正确的方法，才能恢复昔日灵活的肩颈，成为自己的疗癒大师，彻底摆脱痠痛麻木的困扰，以及人人闻之色变的心血管疾病的风险。 现代人深受肩颈痠痛之苦，却又找不出根治的方法，进而埋下日后更大的心血管风暴。具有深厚医学背景的疗癒瑜伽名师──Judy终于公开肩颈疗癒瑜伽的解决之道，结合西方解剖学、中医经络、肌筋膜放鬆等学问，打破旧有的肩颈痠痛处理模式，以其独创的疗癒瑜伽四大步骤：放鬆、伸展、教育、强化，帮助人们重新疗癒肩颈痠痛的陈年旧疾，成功协助许多人找回他们的健康。
本书特色
超过335张图解，25个疗癒桉例，45个小测验。 ．解析疗癒瑜伽的原理，从经络、肌肉起止点到筋膜放鬆理论，一一剖析痠痛成因。 ．提出各种肩颈痠痛的症状及解决之道。 ．近百张示范动作，解析肩颈疗癒瑜伽的步骤。 ．随书附赠100分钟DVD，实境解说，更快掌握吸收！
資料來源: Judyyoga.com 博客来网路书店
Surya Yoga中文部落格:好書分享-疗癒瑜伽解剖书
Angel Lin, Yoga & Wellness
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全方位终结肩颈痠痛的救命宝典 根除肩颈痠痛，最新自癒疗法 摆脱肩颈痠痛，只按肩颈是不够的， 结合瑜伽、解剖学、中医经络、筋膜放鬆 教你从手臂和腋下开始放鬆 疗癒瑜伽是一门学习自我疗癒的瑜伽课程，特别是肩颈疗癒，必须要有耐心，再加上正确的方法，才能恢复昔日灵活的肩颈，成为自己的疗癒大师，彻底摆脱痠痛麻木的困扰，以及人人闻之色变的心血管疾病的风险。 现代人深受肩颈痠痛之苦，却又找不出根治的方法，进而埋下日后更大的心血管风暴。具有深厚医学背景的疗癒瑜伽名师──Judy终于公开肩颈疗癒瑜伽的解决之道，结合西方解剖学、中医经络、肌筋膜放鬆等学问，打破旧有的肩颈痠痛处理模式，以其独创的疗癒瑜伽四大步骤：放鬆、伸展、教育、强化，帮助人们重新疗癒肩颈痠痛的陈年旧疾，成功协助许多人找回他们的健康。
本书特色
超过335张图解，25个疗癒桉例，45个小测验。 ．解析疗癒瑜伽的原理，从经络、肌肉起止点到筋膜放鬆理论，一一剖析痠痛成因。 ．提出各种肩颈痠痛的症状及解决之道。 ．近百张示范动作，解析肩颈疗癒瑜伽的步骤。 ．随书附赠100分钟DVD，实境解说，更快掌握吸收！
作者序 人生的藏宝图 / Judy
很多人都轻忽肩颈痠痛的所引发的后遗症。
肩颈痠痛只是表象，它所带来的风暴就像是一座看不到底的冰山，痠痛只是冰山的一角，不理会它的存在，能忍则忍，就会忍出身体内部的一场冰风暴，那就是长期肩颈僵硬导致头颈血管硬化等潜在危机，等到引发中风或是心肌梗塞的危机时，人们仍无法置信──这一切痛，难道真的和长期肩颈姿势不良有关……。
肩颈的姿势不良，代表着是一个人的姿势完全不在正位上，正位就是指与地面保持垂直的状态。人是直立体，体的重心就位在骨盆，地面积就是双脚的脚底，这座人体 101 大楼，裡面支撑的是骨架，不是钢筋所组成的钢架那麽地牢不可摧。人体骨架的设计就像轻钢架一样，既钢又柔，坚硬的骨骼裡满布许多孔隙的骨小樑，让人体可以身轻如燕的同时，又能抵抗外力。
问题是，再怎麽坚固的建筑物也抵挡不住岁月的侵蚀，更何况是脆弱的人体呢？
特别是现代人多喜欢含胸驼背地窝在一角玩手机，这种姿势会造成头部前倾，双眼直视手中的萤幕，时间一久在地心引力的推波助澜之下，会对颈椎造成很大的负担，在颈椎还没有长骨刺之前，肩颈的肌肉就已经出问题了，像是肩颈会痠痛麻木，这些都是看得到的症状。
看不到的症状，则是容易引发血管硬化，导致心血管疾病，像是中风或是心肌梗塞，那才是真正骇人的下场。特别是，中风，能让人活得苟延残喘，毫无尊严可言；心肌梗塞，则是让死神在眼前徘徊，不知何时会被突然带离人生的舞台，连谢幕都来不及说出口，一切就结束，留给最亲爱的人，永远的伤悲。
中风，熟悉又遥远的名词。很多人在中风之前，压根认为自己身体强壮得很，根本不可能中风，一定是别人业障重才会这麽倒楣。在医院服务这麽久，接触到很多的中风病人。老实说，连家属都不相信自已的亲人会中风，「他的身体这麽好，红光满面，福福泰泰，怎麽会中风，可能真的是前辈子业障太重了，才会得这种病。」家属的话常在耳边响起，他们在努力地回想和寻找当初为何会中风的因，彷彿如此，才会有勇气面对亲人躺在病榻上无法动弹的果。
以前的我在医院工作，只能看到人生病后的模样，以及接踵而来各种病痛的折磨；但现在的我，很清楚为何一个人会生病，因为这就像是小时候玩的藏宝图──YES or No的游戏。在每一个分叉路上，都有两条路可以选择，你现在的选择，最终会影响自己最后的命运。
凡事都有前因后果，不良的姿势就是因，结果会让身体痠、痛、麻木，一点也不令人意外。人们却只想快速解决眼前的心头大患，殊不知，更大的风险正在暗地形成。保持觉醒的心，在行走坐卧之间，才是最根除肩颈痠痛最终解决方桉，这也是疗癒瑜伽最终的目的。
「老师，我现在只要一驼背，马上就会挺胸，要不，就起来走走，有时上厕所或搭电梯的空档，还会自己动一动。腰痠背痛好很多，最重要的是肩颈比较不会痠，胸也不闷了。」这位同学的瑜伽体位看似笨拙，但她在每一个动作中找回自己的觉知。对我而言，她真的有用心在练习瑜伽，身心完全投入，比起看似练习流畅但实际上身体完全由惯性来主宰的动作，来得好多了。
体位法做不做得到，不重要，重要的是，能不能感受呼吸就存在身体裡面。没有呼吸，就没有瑜伽。
在呼吸中和身体一起共舞，在那当下获得纯粹的喜悦，而不是征服身体的快感。身体不是用来征服，就像喜马拉雅山也不是用来挑战，在当地人眼中这是一座「诸神的住所」。当地尼泊尔人对圣山心充满谦卑之情，然而每年仍有不少登山客在征服的路途中死于山难，对当地人来说，狂热的登山者是赌上性命以换取内心登顶的荣燿。对在当地的修行者来说，「圣山永远都在，每个人的心中就有一座喜马拉雅山。」
作者其他着作 疗癒瑜伽解剖书/天下出版 資料來源: Judyyoga.com 博客来网路书店
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讀者介紹: Angel LinAngel Lin出生于台湾南部，高雄巿。目前居住于吉隆坡,教授哈达（Hatha）与流动（Flow）瑜伽。她持有美国瑜伽联盟RYT200合格瑜伽师证照。“瑜伽不是竞争，而是在垫子里与外对自己的探索”是她的瑜伽哲学。
Angel Lin, Yoga & Wellness
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